medytacja nasiono

jak się przygotować do medytacji nasiono?

medytacja nasiono jest praktyką indywidualną do samodzielnego odsłuchania.
zapewnij sobie ciszę, spokój, na szesnaście minut odsłuchania oraz ewentualne dodatkowe minuty na refleksję i własne praktyki, jakie Ci towarzyszą przy rozwoju.

Nie masz jeszcze własnych praktyk?

• możesz po przeprowadzeniu ćwiczenia pozostać w kontakcie ze sobą i kontynuować zanurzenie w ćwiczeniu przez jakiś czas,
• jeśli lubisz, możesz spisać, to co Ci się pojawia w efekcie ćwiczenia,
• możesz przyrządzić ulubiony napój i wypić go z intencją jaką zabierzesz z ćwiczenia,
• nawet jeśli nie masz zdolności, możesz o tym namalować szkic, rysunek, obraz, neurografikę.
• możesz o tym zatańczyć,
• aby nie komplikować, możesz pójść z tym na spacer – wyjść na słońce, powietrze.
• możesz nic więcej nie robić, tylo iść dalej w życie z tym, co przyniesie Ci to ćwiczenie.

jak długo trwa medytacja nasiono?

Samo nagranie trwa szesnaście minut, z czego pierwszych kilka minut, to przygotowanie i wyciszenie systemu nerwowego.

jak się przygotować do medytacji?

Upewnij się, że masz przestrzeń zarówno w sensie fizycznym (wydzielony czas i ciche miejsce) jak i mentalnym. Możesz mieć przy sobie swój ulubiony napój.

Możesz  mieć przygotowane to, co będzie Cię wspierać w ugruntowaniu praktyki, ale nie jest to konieczne.

Nie zalecam odsłuchiwania ćwiczenia pod wpływem alkoholu lub innych substancji odurzających, ani w trakcie prowadzenia samochodu, czy też obsługi urządzeń mechanicznych.

jak często mogę powtarzać medytację nasiono?

Tyle razy ile potrzebujesz i tak często jak potrzebujesz. Możesz też zaprosić siebie do obserwacji i refleksji, jak to ćwiczenie pracuje w Tobie, kiedy go nie słyszysz. Kiedy jesteś pomiędzy.

czy możesz liczyć na moje wsparcie?

Oczywiście! Zawsze możesz umówić się na bezpłatną 15 minutową rozmowę – Quick Call.

Jeśli ta medytacja / ćwiczenie otwiera więcej i okaże się, że to temat na dłuższą rozmowę  zadzwoń tym bardziej. Dostęp do mojego kalendarza i możliwość umówienia się na Quick Call jest tutaj.